Lęk, stres i napięcie związane z maturami — jak sobie radzić?

Dlaczego matura wywołuje tak silny stres?

To moment, który łączy presję, oczekiwania i lęk o przyszłość.

Wiele osób doświadcza wtedy silnego napięcia, problemów ze snem, trudności z koncentracją i poczucia, że „nie dadzą rady”.

Najczęstsze objawy stresu maturalnego

• napięcie w ciele
• kołatanie serca
• trudności z nauką
• lęk przed porażką
• problemy ze snem
• poczucie presji i przeciążenia

Skąd bierze się ten stres?

• oczekiwania rodziny
• porównywanie się z innymi
• strach przed przyszłością
• perfekcjonizm
• brak odpoczynku

Jak pomaga terapia?

W pracy z młodymi dorosłymi (18+) skupiamy się na:

• regulacji lęku
• budowaniu odporności psychicznej
• pracy z perfekcjonizmem
• technikach radzenia sobie ze stresem
• odzyskiwaniu poczucia wpływu

To wsparcie, które pomaga przejść przez ten okres spokojniej i pewniej.

Umów konsultację

Jeśli stres związany z maturami zaczyna Cię przerastać, zapraszam na konsultację — stacjonarnie lub online.