Stres — objawy, skutki i jak pomaga terapia

Czym jest stres?

Stres jest naturalną reakcją organizmu. Problem pojawia się wtedy, gdy trwa zbyt długo lub jest zbyt intensywny.

Wtedy zaczyna wpływać na zdrowie, relacje i codzienne funkcjonowanie.

Objawy przewlekłego stresu

• napięcie w ciele
• bóle głowy
• problemy ze snem
• drażliwość
• trudności z koncentracją
• poczucie przeciążenia
• spadek energii

Skąd bierze się stres?

• praca lub studia
• presja czasu
• trudne relacje
• nadmiar obowiązków
• brak odpoczynku
• perfekcjonizm

Jak pomaga terapia?

W terapii uczymy się:

• regulować napięcie
• rozpoznawać sygnały przeciążenia
• budować zdrowe granice
• zmieniać schematy, które napędzają stres
• odzyskiwać równowagę

To proces, który pozwala odzyskać spokój i poczucie wpływu.

Umów konsultację

Jeśli stres zaczyna przejmować kontrolę, warto o tym porozmawiać.