Lęk — objawy, przyczyny i jak pomaga terapia

Czym jest lęk?

Lęk to naturalna emocja, która pomaga nam reagować na zagrożenia. Problem pojawia się wtedy, gdy lęk staje się zbyt silny, przewlekły lub zaczyna ograniczać codzienne życie.

Najczęstsze objawy lęku

• napięcie w ciele
• kołatanie serca
• trudności ze snem
• zamartwianie się
• natrętne myśli
• problemy z koncentracją
• unikanie sytuacji, które wywołują niepokój

Skąd bierze się lęk?

• przewlekły stres
• doświadczenia z przeszłości
• trudne relacje
• perfekcjonizm
• przeciążenie obowiązkami
• brak odpoczynku i regulacji emocji

Jak pomaga terapia?

W terapii pracujemy nad:

• zrozumieniem źródeł lęku
• regulacją układu nerwowego
• zmianą schematów myślenia
• budowaniem poczucia bezpieczeństwa
• odzyskaniem wpływu na swoje życie

Terapia nie usuwa emocji — uczy, jak z nimi żyć, zamiast z nimi walczyć.

Umów konsultację

Jeśli lęk zaczyna przejmować kontrolę, warto o tym porozmawiać.