Czym jest atak paniki?

Atak paniki to nagła, intensywna fala lęku, która pojawia się często bez wyraźnej przyczyny.

Może trwać kilka minut, ale pozostawia silne poczucie zagrożenia i wyczerpania.

Wiele osób boi się, że „tracą kontrolę”, „zaraz zemdleją” albo „dzieje się coś z sercem”.

Najczęstsze objawy ataku paniki

• przyspieszone bicie serca
• duszność, trudność w zaczerpnięciu powietrza
• drżenie, mrowienie
• zawroty głowy
• uczucie odrealnienia
• lęk przed omdleniem
• lęk przed utratą kontroli

Dlaczego pojawiają się ataki paniki?

• przewlekły stres
• napięcie emocjonalne
• trudne doświadczenia z przeszłości
• przeciążenie obowiązkami
• perfekcjonizm
• brak odpoczynku i regulacji układu nerwowego

Często to reakcja organizmu, który przez długi czas działał „na wysokich obrotach”.

Jak pomaga terapia?

W terapii pracujemy nad:

• zrozumieniem, skąd biorą się ataki
• regulacją układu nerwowego
• zmianą reakcji na pierwsze sygnały lęku
• budowaniem poczucia bezpieczeństwa
• przerwaniem błędnego koła „lęku przed lękiem”

Celem nie jest „wyeliminowanie lęku”, ale odzyskanie wpływu i spokoju.

Umów konsultację

Jeśli ataki paniki zaczynają ograniczać Twoje życie, warto o tym porozmawiać.

Pracuję z dorosłymi 18–35 lat — stacjonarnie w Warszawie i online.